こんにちは、kanaです。
キラキラしてる、なんだかとても毎日が充実しているような、一般的に「リア充」と呼ばれるような人達がまぶしく見える・・・
あなたはそんな経験をしたことはありませんか？
今でこそ、パソコン１台で自由にライフスタイルを創る事が出来ていて、人と比べて悲観することはなくなりましたが、過去の私はずーっと人と比べて悲観をしていきていました。
わかっちゃいるけど「なんで私だけ・・」みたいな気持ちから脱出できなかったんですよね。
そんな状態の時って、とにかくめちゃくちゃ苦しい!!笑
なんだか自己嫌悪にもなるし、どんどん自信もなくなるし、考えないようにしても考えちゃうし・・寝れないし。。
今日は、そんな人と比べて悲観して生きて生きた私が、嫉妬から解放されるために取り組んでいた事をお話していきたいと思います。
そもそも嫉妬ってなんで起こるのよ？
多分、そいつ今ごろパフェとか食ってるよ。
当時の私のバイブルです。笑
必死で自分のココロ守ってましたね。うん。
そもそも嫉妬ってなんで起こるの？って話ですが、主に【人と比べている時】に起こりますよね。
そして嫉妬の正体は「自分が満たされていない時に、満たされている(ように見える)人を見てうらやましいと感じる感情」だと思ってます。
だって、自分が満たされて充実していたら決してそうは思わないですよね。
「私だってこんなに頑張ってるのに」
「私ばかり何でこんなに苦しいんだ」
「私は・・私は・・・」みたいな。
そんな状態の時に胸の中に黒い何かが渦巻くんですよね・・
こいつが【嫉妬】ってやつだと私は思っています。
嫉妬って駄目なもの？
こんな事言うと嫉妬って駄目なもんだととらえてしまう人もいると思うんですが、決して嫉妬の心はダメなものではないと私は思っています。
嫉妬心って、誰にでもあるものだと私は思うのです。(認めない人もいるけど)
私は30代前半の時、「結婚」について本気で考えた事がありました。
付き合っていた彼氏がまったくその気が無いように思えて、周りは結婚ラッシュで・・・病むみたいな。笑
今となっては当時の結婚に対してのあこがれは「ただの一般論に流されていただけで自分で望んでいたわけではない」ってことに気づいたんですが、
当時は周りが結婚したりすることに対して素直におめでとうと言えない自分がいました。
なんだか悲しかったですよねーそんな自分が。
なんで素直におめでとうって言ってあげらんないんだろうとかめっちゃ考えたりしました。笑
自分のその嫉妬の感情を決して否定しないであげてください。
否定すれば否定するほど苦しくなるし、臭いものにフタをするみたいなもんで、フタすると匂いは充満するだけ。
相手の事を妄想で悪者に仕立て上げようとしてしまいます。
だけど【嫉妬】に振り回されるのはつらすぎますよね＾＾;
解放できるならされたい・・というのが本当の所だと思います。
嫉妬との付き合い方を知らないと、ダークな自分の心に呑まれたり、下手したら相手に嫌がらせをするって使い方をする人もいます。
それは良くない。
自分で自分が苦しくなるだけ。
だからこそ、本当に解放されたいと思うなら、自分で嫉妬と付き合う努力をしていくことが大事だと思います。
私が実践した嫉妬と上手に付き合う３つの方法
その①「嫉妬している」という事実を認める
【自分の心が満たされてなくて、満たされている人がうらやましいって思ってる】事実を認める。
私の経験上これ、結構大事なんですよね～。
でも実際は相手の事認めるようなもんだから、嫉妬心がMAXの時は結構大変だったりします。笑
感情の波にのまれてしまう場合はとにかくその感情を外に出すこと。
一番おススメの方法としては汚い言葉全然OKなので、感情を一気に紙に書きだすなりしたら自分の中から外に出せます。
人に言っちゃうとだだの悪口みたいになっちゃうから、ただ聞き流してくれるだけの人ならいいかもだけど‥あまりお勧めはしません。笑
そのあとに冷静に「あ、私うらやましかったんだな」って認めてあげる事です。
まずは、自分の心を客観視して見つめてあげるて大事だったりするんですよね。
嫉妬心とは、自分が望んでいる事を知る為のバロメーターです。
うまく活用すれば、自分の望む方向にシフトチェンジをかけてくれる一つのセンサーになると思うので、まずは自分の心を自分くらいは認めてあげましょ！
その②キラキラ見える発信はその人の人生のワンシーンでしかない
このご時世SNSというものが発達している分、どうしても見たくないものまで目に入ってきてしまったりしますよね＾＾;
そのSNSがリア充アピールのように見えてしまう事ってあるかもしれません。
特に自分が満たされていない時は、それが目障りに感じてしまったり・・・
でも結局、【SNSを見る選択をしているのは自分】です。
その人の発信は正直自由だと思うし、自分がまともに受け止められる状態じゃないなら見ない方がいい。と私は思うわけです。
それに、SNSって映画のハイライトのようなものだと思うんです。
映画のハイライトとか世の成功した人の話もそうだけど、「キラキラしたように見える結果」の部分を魅せているだけで、それ以外の部分には必ず「注目されないような普通の日常」があるじゃないですか。
その「こっちからは見えない日々」がもしかしたらとても大変な人もいるかもしれないし、キラキラする為に努力をしていたのかもしれないし、はたまた注目されない至って自分たちと変わらない日常もあるかもしれないってことです。
もどかしい、自分がなかなか思い通りにいっていないという時ほど、そのようにキラキラした所ばかりが目につくと思いますが、その見えない部分が必ずあるってことを知っておけばそこまで気にならなくなると思います。
こう考える事で「この人も同じ人間なんだから日常があるよね」とおもえるようになって少なからず私はあまり気にならなくなりました。笑
その③満たされていない状態からの脱出計画を考えて、行動を起こす
そして最後に、嫉妬のサーフィンから脱出するために一番重要なところです。
「嫉妬」＝「現状を変えたいと思っている」
じゃあどうすればいい？って話ですね。
これはあなた自身が感じる嫉妬がどんなものかによると思います。
お金なのか、時間なのか、認められたいという心なのか。
今一度自分の嫉妬がどこに向かっているのか感じて自分が何を欲しているのかを向き合ってみるといいかもしれません。
そもそも嫉妬が起こるのは【人と比べているから】です。
できる事なら人と比べないように生きられたら最高だと私は思ったし、何より自分で自分の事を認めてあげられるようになれば、嫉妬から解放されるってことなんですよね。
そしてそれを変えていく為には、自分で自分を認めてあげられるようになるってことですから、絶対に【努力】と【何かを変化させるという犠牲】が必要です。
それが
時間なのか、
お金なのか、
プライドなのか・・。
何にしても変化をかけていくための努力と犠牲を払わないと今の状態を抜け出すことは100％ない。(あったら教えてほしい)
そう私は思います。
それを誰かに助けてもらいながらやってもいいと思うし、何より自分がまずそこから抜け出したいって本気になる事が一番手っ取り早いですよね。
まとめ＆余談
私は今まで周りにいる人のキラキラしている部分だけを見て、嫉妬の心を持っていました。
でも一つ今はっきりわかるのは、キラキラして見えている人は、そうなる為に私たちから見たら努力のような事を日常でしていたりするんですよね。ほぼ確実に。
今までの私はそこをまったくみずにキラキラした一面だけ見て「あの人は特別な人だから」で終わらせていました。
「だから日常は何も変わらなかった。」
これが事実です。
だからこそ、この記事を読んで私もそうだなぁと思ってくれている人には伝えたい！
今の私は、もちろん生きているからにはいいことばかりではないけど、昔よりは全然いいことばかりです。
だから昔の私のような悩みを持っている人には胸をはって発信できるし、昔の自分よりもはるかに今の自分のほうが好き。
同じ「嫉妬心を持っている」人間であることに変わりないわけで、あなたも必ずそこから抜け出すことができるという事です。
「人と比べる事」はなかなかなくならないかもしれないけど、幸せの形は人それぞれ。
自分の幸せを追求できて、自分で自分を認めてあげられるようになったら何かが変わってきます。
できない事はないです＾＾
この記事があなたにとって、何かを変えるキッカケになるといいなーと思っています。
ではでは!!
